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健康养生小窍门

1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作

2、早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。

3、饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。

4、饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。

5、晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。

6、晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。

7、睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。

8、吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。

液压油用途广泛，是工业用油中使用较多的产品。当前液压元件正向着体积小、功率大方向发展，系统压力越来越高，有的已突破50mps。为此，高清高压抗磨液压油32#，普通型的l-hl系列已经趋于淘汰，抗磨型l-hm系列应用更多。低温性能也是液压油的重要特性，要求在低温环境下设备启动比较容易，且动力传动灵敏，而且液压油换油周期较长，如露天设备通常一年一换，高清高压抗磨液压油68#，液压油在使用过程中不可避免地要经历四季的变化，唐山高清高压抗磨液压油，因此露天设备使用低凝产品效果较好。清洁度也已成为液压油的性能要求，一般产品要nas颗粒度等级不大于9级，清洁型产品不大于7级，高清洁型产品不大于5级，但盲目追求nas等级不但没有任何效果，高清高压抗磨液压油l-hm，反而降低质量，增加成本。例如有些机械生产厂家，或工程机械用户没有用于添加液压油的无尘车间，即使花了大价钱购买了nas 5级别的产品，在打开产品的瞬间，高清洁型nas 5 液压油就变成了nas 8的等级了，而且液压油nas等级高意味着过滤次数多，过滤过程中就会把昂贵的添加剂成分过滤掉，因此从专业的角度来讲，nas等级不必过于追求。