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健康贴士

1、食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。

2、、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。

3、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。

4、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。

5、经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。

6、不宜一边看电视（或看报）一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。

7、饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。

8、共食比*食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。

9、钙质和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品用醋烹制。

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1、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶。

茶叶中含有大量茶多，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

2、妇女哺乳期不宜饮浓茶。

哺乳期饮浓茶，过多的会进入乳汁，高清压抗磨液压油46#，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，高清压抗磨液压油l-hm，易引起少眠和多啼哭。

3、发烧忌喝茶。

茶叶不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

4、肝脏病人忌饮茶。

茶叶中物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多*过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

5、尿结石患者忌饮茶。

尿路结石通常是草酸钙结石，高清压抗磨液压油32#，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。