山东海孚石化有限公司
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上了年纪的老人，吃糖过多会增加患心血管疾病的危险，那么在日常生活饮食中，糖如何吃、吃多少才健康呢？老年人膳食中的糖应该如何合理的搭配呢？老年人的膳食应当少糖。老年人一般活动较少，倘吃糖过多，收支不平衡，会使脂肪堆积而引起人体发胖，将造成血压升高，由此，还会使心脏产生诸如冠心病之类的疾患。且过多地食用糖也会提高血糖指数，为老年人带来糖尿病的潜在威胁。表示，老人吃糖需要掌握三大原则。饭前、睡前不宜吃糖；*二，要吃得甜而不腻、甜而不黏。点心及年糕等不适合老年人食用，少食为好。*三，吃甜要适量，不要忽略从加工食品中摄入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人，应进一步减少吃糖的量。而蜂蜜是比较适合老年人的糖。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有补中润燥的功效。
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