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的养身理论和方法*为丰富，归纳起来，主要遵循以下五项原则。

1.顺应自然：随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化，此时若能使生活起居、思想行为等随时适应自然界各种变化，保持体内外的协调，将有助于防病保健，健康**。

2.运动形体：形体是人抗御外邪的重要屏障，人的皮毛肌肤、血脉筋骨、脏腑组织等均有抗邪抵外的功能。因此，养身防病须重视形体的调摄。运动形体还能增强脾胃机能，有助于气血的生化。

3.调节正气：即保持人体正气的充盈及其正常活动。

4.固护阴精：阴精，指肾精，也包括其他脏腑之精。中医视精为构成人体及促进人体生长发育的基本物质。

5.静神内守：这里的神，指精神思维活动。从养身防病角度而言，应常使精神清静内守。这样，精、气、形可得到休养身息。

中老年人一定要深刻领会各条养身原则，并灵活运用到养身活动的各个方面。这样才能“尽终其天年，度百岁乃去”。

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    预防措施：选用油液应按厂家推荐的牌号及机器所处的工作环境、气温因素等来确定。对一些有特殊要求的机器，应选用专用液压油；当液压元件和系统保养不便时，应选用性能好的抗磨液压油。污染严重施工现场环境恶劣，随着机器工作时间的增加，油中易混入杂质和污物，受污染的液压油进入泵、马达和阀的配合间隙中，会划伤和破坏配合表面的精度和粗糙度，使泄漏增加、油温升高。预防措施：一般在累计工作1000多小时后换油。换油时，注意不仅要放尽油箱内的旧油，还要替换整个系统管路、工作回路的旧油；加油时好用120目以上的滤网，抗磨液压油100号l-hm，并按规定加足油量，使油液有足够的循环冷却条件。如遇因液压油污染而引起的突发性故障时，一定要过滤或更换液压系统用油。